LA CERVICALE
Possibile correlazione mascherina, mal di testa e dolori cervicali.

A cura di Roberto Puccio MCB

Prima di continuare a leggere questo articolo, vorrei comunicare il mio senso civico nel dire che è necessario indossare la mascherina per rispetto degli altri e anche per noi stessi. E' un momento delicato e per venir fuori da questa delicata situazione, tutti e dico tutti, dobbiamo impegnarci nel seguire le regole.
Ho scritto questo articolo dopo aver letto molteplici scritture di colleghi e ho voluto unire le varie informazioni con le mie esperienze.

La mascherina è oggi considerata il primo presidio per ridurre la curva dei contagi per l’emergenza della pandemia Covid-19.
La cefalea e i dolori cervicali, spesso in questo periodo sono associati all’uso della mascherina a causa della compressione prolungata di cinturini stretti intorno alla testa, della difficoltà respiratoria e della ridotta visione.

Si avete letto bene, anche gli occhi, hanno il loro interesse in questa problematica.
Quando non si indossava la mascherina, gli occhi davano un interessante supporto all'ascolto della persona che avevamo davanti, perchè aiutavano tramite la lettura del labiale a percepire parole che la nostra attenzione sensoriale uditiva, non poteva raccogliere per innumerevoli motivi.
Tutto questo, è venuto a mancare con l' ausilio della mascherina, infatti, ci troviamo ad assumere posture obbligate per amplificare l'ascolto della persona, magari girando il collo dalla parte dell'orecchio che percepirà di più la voce, provocando irrigidimenti posturali.

Una diagnosi preesistente di cefalea è associata, secondo studi sul personale sanitario, a un utilizzo combinato dei dispositivi di prevenzione individuale per oltre 4 ore al giorno.

C’è poi da considerare l’impatto del distanziamento sociale: tra i fattori che possono peggiorare il mal di testa e di cervicale, vi sono anche stress, aumento dell’ansia e cambiamenti nella routine quotidiana.
Tra questi, anche quelli collegati al distanziamento e all’emergenza sars-cov-2.

Ma tornando alla mascherina: gli elastici che la tengono ben appoggiata ed aderente al volto il più delle volte ci lasciano un senso di fastidio e indolenzimento localizzato. Infatti sia che la mascherina abbia elastico che giri intorno alle orecchie, sia che lo stesso avvolga la testa nella totalità, passando dietro il capo, la tensione che si manifesta apparentemente a livello cutaneo è percepibile. Il più delle volte la stessa tensione diminuisce entro pochi minuti e la mente fortunatamente impegnata in altre faccende ci porta a dimenticare la spiacevole sensazione. È inevitabile che l’elastico che ha il compito di far aderire la mascherina al volto, crei dei punti di leva.

Al contrario le mascherine il cui elastico fa il giro dietro il capo avvolgendo tutta la fascia occipitale e parietale, naturalmente creando punto di appoggio su queste superfici, possono dare altre sensazioni. Mal di testa, dolori cervicali e senso di schiacciamento della regione posteriore del capo, sono i sintomi che possono presentarsi.

Le articolazioni che costituiscono il cranio, sono da considerarsi con minor movenza. Infatti i movimenti del cranio sono sicuramente meno evidenti rispetto ad esempio ad una flessione ed estensione del ginocchio. Proprio per questo genere di caratteristiche però le stesse articolazioni sono più sensibili a sollecitazioni.

Quindi cosa possiamo fare per stare meglio?
Con qualche piccolo accorgimento, il mal di testa e i dolori, potrebbero ridursi...

• Indossare una mascherina di una taglia giusta, ma leggermente più morbida così da allentare la tensione. Attenzione però ad avere sempre un minimo di pressione per far si che la stessa sia ben aderente.
• Evitare di indossare la mascherina dove non è necessario per lungo tempo, (come ad esempio in solitaria dentro l’automobile) così da ridurre l’inevitabile tensione esercitata dell’elastico.
• Contattate un buon Terapista che attraverso un’attenta valutazione e l’utilizzo di tecniche specifiche cercherà di liberare e ristabilire l’equilibrio delle strutture articolari e mio-fasciali, aiutandovi più di quanto pensiate.

Vi aspetto in studio per valutare insieme il percorso da fare.
Spero che questo articolo vi sia stato utile e vi aspetto al prossimo che sarà nuovamente centrato per l' attuale situazione...e parlerà di: Cervicalgia - cause, sintomi e rimedi…

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